المقادير

    كوب أناناس طازج مكعبات
    موزة كبيرة
    كوب برتقال مكعبات
    2 ملعقة كبيرة بذر كتان
    ملعقة كبيرة جنين قمح
    2 ملعقة كبيرة عسل أبيض
    ثلج مجروش

طريقة التحضير

* اخلطي الموز والبرتقال في الخلاط ثم ضيفي الأناناس واخلطي

* ضيفي العسل وبذر الكتان وجنين القمح واخلطي مرة أخرى

* وضيفي ثلج حسب الرغبة وزينيه بالأناناس وقدميه باردا