المكونات

    1 1/2 كوب دقيق بالخميرة
    3/4 كوب زبادي قليل الدسم
    1/2 كوب سكر للرجيم (سبلندا)
    1/4 كوب زيت زيتون خفيف
    250 جم فراولة مغسولة ومقطعة خشن
    1 بيضة مخفوقة بخفة
    زيت زيتون خفيف للدهن

طريقة الطهي

 

من أجل أكل صحى ووزن رشيق و مثالى إليكى مافن الفراولة للرجيم ذو المذاق اللذيذ الرائع و إليكى الطريقة .

تحضير مافن الفراولة للرجيم

      يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية وتدهن بالزيت صينية مافن 10 حفر سعة الحفرة 3/4 كوب.
    ينخل الدقيق والسكر ويضاف الفراولة ويقلب جيداً ونعمل بئر في المنتصف.
    يقلب الزبادي مع البيض والزيت ويصب في البئر ويقلب بخفة مع خليط الدقيق حتى يتجانس ويصب الخليط بالتساوي في الصينية المُعدة.
    يُخبز في الفرن لمدة 25 دقيقة حتى يدخل سيخ في منتصف كل مافن ويخرج نظيف ثم يخرج من الفرن .

إقتراحات لمافن الفراولة للرجيم

   يقلب على رف سلك ليبرد و تقدم  .