الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:18:26
آخر تحديث GMT09:18:26
البطاطا تفيد القلب والبشرة والخصوبة
البطاطا تفيد القلب والبشرة والخصوبة
القاهرة - العرب اليوم
أوضح الدكتور هشام مطاوع، أستاذ التغذية العلاجية بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة، أن البطاطا الحلوة تحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، فهي غنية بمضادات الأكسدة وغنية أيضا بشكل فائق عن غيرها بفيتامين "هـ" وخصوصا ذات اللون البرتقالي، وتكمن قيمة فيتامين "هـ" في العديد من المزايا الصحية للقلب والبشرة والخصوبة عند الرجال,
كما أنها مصدر ممتاز للبوتاسيوم, حيث يساعد البوتاسيوم على تجنب ضغط الدم المرتفع وينظمه إذا وجد. كما أنها غنية بالألياف الغذائية والكربوهيدرات ومصدر جيد للحديد. وأوضح أن الكمية المناسبة، حوالي 225 جم من البطاطا المطهية، تفي بحاجة الجسم اليومية من بيتا كاروتين،
الذي يحمى البشرة من أشعة الشمس, وكذلك ضعف ما يحتاجه الجسم من فيتامين "هـ" كما أن هذه الكمية تعطى الجسم نصف ما يحتاجه من البوتاسيوم وتعطى جرامين من عناصر الحديد التي تمد الرجال بنسبة 25% من حاجاتهم اليومية والنساء بنسبة 15% من حاجاتهن اليومية من الحديد وينصح بتناول مثل هذه الأغذية الوقائية على الأقل يوما بعد يوم.
قد يهمك أيضا:
GMT 09:38 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
اللبان المر لعلاج "الكحة"GMT 09:35 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تناول القهوة ضروري لتقوية عضلات كبار السنGMT 09:33 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
4 حبات من "نبتة الوهيب" تُغني عن جراحة البواسيرGMT 09:28 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
طرق التخلص من سموم الجسم بـ"إكليل الجبل"GMT 09:22 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
أطعمة مفيدة لتنظيف معدتكتونس ملتزمة بسداد ديونها الخارجية وتتأهب لجولة جديدة مع صندوق النقد
تونس -تونس اليوم
قالت رئيسة الوزراء التونسية نجلاء بودن، يوم الجمعة، إن احتياطيات تونس من النقد الأجنبي تمكنها من سداد ديونها الخارجية، وهو ما تحرص عليه وسط أزمة مالية غير مسبوقة دفعت خبراء بالتشكيك في قدرة البلاد على عدم التخلف ع�...المزيد
مصر تطلق قمراً صناعياً جديداً وتعلن نجاح استقبال أول صورة من "نكس سات1"
المنامة - تونس اليوم
أعلنت مصر نجاح استقبال أول صورة من القمر الصناعي الجديد "نكس سات 1" والذي قامت بإطلاقه بالتعاون مع شركة ألمانية. وأوضح الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي، أن إطلاق القمر الصناعي جاء بهدف توطين تكنولوجي...المزيدتوقيع عقد لترميم ''الكراكة'' في حلق الوادي وتحويلها إلى متحف للخزف الفني
تونس -تونس اليوم
أشرفت وزيرة الشؤون الثقافية حياة قطاط القرمازي اليوم على توقيع عقد لزمة بين كلّ من وكالة إحياء التراث والتنمية الثقافية ممثّلة في المديرة العامة آمال حشانة وسمير السلامي، مستثمر خاصّ، لترميم واستغلال الحصن ال�...المزيد
GMT 11:57 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
شهر يحمل الأخبار السارّة ستغمرك القناعة والسعادة أ
GMT 15:12 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
تتخلص هذا اليوم من بعض القلق
GMT 16:45 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
أبرز الأحداث اليوميّة عن شهر أيار/مايو 2018:
GMT 18:13 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
الفلك ينصحك بعدم اتخاذ قرارات أساسية وتغييرية في حياتك
GMT 19:34 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
يتيح أمامك هذا اليوم فرصاً مهنية جديدة
GMT 17:42 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن
GMT 14:16 2020 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج القوس الخميس29-10-2020
GMT 17:15 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تُتاح لك فرص عدّة لكي تخرج وتلتقي بالناس وتنال الإعجاب
GMT 16:31 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 14:50 2021 الجمعة ,04 حزيران / يونيو
سعر الذهب عالميا وفي تونس اليوم الجمعة 4 حزيران / يوينو2021
GMT 10:55 2019 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس
الإصابة تحرم منتخب سورية من نجم الأهلي
GMT 15:14 2013 الأربعاء ,06 آذار/ مارس
الممثلة جسيكا شاستين تجسّد دور جاين حبيبة "طرزان"
GMT 03:18 2012 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر
أوروبا تعود إلى السودان من باب النفط والذهب!
GMT 15:35 2019 الأربعاء ,27 آذار/ مارس
الصفاقسي يطالب بتقديم موعد مباراة الكأس و«شواط» آخر الوافدين
GMT 14:52 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
قد تتراجع المعنويات وتشعر بالتشاؤم
GMT 12:26 2021 الإثنين ,05 إبريل / نيسان
اللجنة الوطنية الأولمبية تُحدّد رسميا موعد سفر البعثة التونسية إلى طوكيو
GMT 22:47 2019 السبت ,01 حزيران / يونيو
سماع دوي انفجارات عنيفة جنوب غرب العاصمة السورية دمشق
GMT 14:27 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
لا تُفرّط في الحب الذي بنيته مع الشريك بسبب نزوة عابرة
GMT 01:27 2017 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر
متوسط اسعار الذهب اليوم بأسواق المال في ليبيا بالدينار الليبي
GMT 02:16 2016 السبت ,17 كانون الأول / ديسمبر
وزير الرياضة المصري يُهنيء "الأهلي" بالتتويج بكأس أفريقيا
GMT 22:04 2016 الأربعاء ,31 آب / أغسطس
نرمين ماهر تنشر صورة لها من كواليس "عمارة رشدي"
GMT 21:52 2017 الجمعة ,31 آذار/ مارس
الشيخ طلال الفهد يعود للظهور في الملاعب الكويتية
GMT 23:50 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير
8 طرق سهلة للحصول على بشرة لامعة وجميلة
GMT 04:30 2013 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير
"نسيان" تعلن تخفيض سعر سيارة "ليف"
GMT 04:17 2013 الجمعة ,05 إبريل / نيسان
تحذير من مياه ملوّثة بمادة "البرومات" في السعودية والكويت
GMT 20:57 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر
نبيل الكوكي يستقيل من تدريب الرمثا الأردني
GMT 15:43 2021 الأربعاء ,26 أيار / مايو
سعر الذهب عالميا وفي تونس اليوم الأربعاء 26 أيار/ مايو 2021
GMT 11:01 2021 الإثنين ,31 أيار / مايو
وزير الشؤون الثقافيّة التونسي يتعهّد بتحسين المبالغ المرصودة لدعم المهرجانات في توزر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك