الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:18:26
آخر تحديث GMT09:18:26
أغذية تخفف آلام وتشنجات الدورة الشهرية
لندن ـ وكالات
قومي بتناول جميع الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، خاصة إذا كنت تعانين من النزيف الحاد، فيصبح جسمك ضعيفا وفي حاجة إلى الطاقة. كما أثبتت دراسة حديثة أن المغنيسيوم يمكن أن يهدئ الصداع الناتج عنها لذا كلي: كاللوز، الكاجو، بذور اليقطين، البندق، الحبوب، كي تدعمي مخزون جسمك منه.
الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسي:
هل تعلمين أن النظام الغذائي الغني بالأحماض الدهنية يمكن أن يقيك من التشنجات الناتجة عن الدورة الشهرية؟ ليس هذا فقط، بل يمكن أن يحد من التقلبات الهرمونية خلال الدورة الشهرية بفضل السيطرة على النظام الغذائي المتبع، فقومي بتناول السمك كالسردين، التونا، والسلمون، وأكثري من تناول بذور اليقطين، وبذور الكتان، وبذور دوار الشمس، فهي تحتوي على اليالورونيك أسيد، الذي يعد واحدا من الأحماض الدهنية التي تهدئ عضلات الحوض وتقي من الانقباضات التي تسبب التشنج.
- السبت ,13 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 15:51 2021 المحكمة الابتدائية تقضي بحكم 15 سنة سجناً لأجنبية حاولت إدخال كوكايين إلى تونس
- الأحد ,31 تشرين الأول / أكتوبر GMT 09:13 2021 تقرير يوضح تعرّض النساء في الوسط الغابي إلى تهديدات بسبب غياب وسائل النقل وخطر الإرهاب في تونس
- الخميس ,10 حزيران / يونيو GMT 15:58 2021 وزيرة المرأة التونسية تعلن عن اطلاق بوابة الكترونية لتلقي الإشعارات حول الاستغلال الجنسي على الأطفال عبر الانترنيت
- الأربعاء ,19 أيار / مايو GMT 14:14 2021 مساءلة رئيسة جمعيّة "النساء والمواطنة" بشأن التستّر على معلومةٍ متعلّقة بقضيّة مقتل رفقة الشارني
- الأربعاء ,19 أيار / مايو GMT 14:05 2021 الشرطة تعلن إيقاف زوجٍ شوّه وجه طليقته بشفرة حلاقة في ولاية منوبة التونسية
- الثلاثاء ,18 أيار / مايو GMT 18:47 2021 قصة المدينة التي تضطر فيها العازبات للكذب من أجل استئجار سكن
- الثلاثاء ,18 أيار / مايو GMT 14:06 2021 نائبة أمريكية منتقدة موافقة إدارة بايدن على تزويد إسرائيل بقذائف دقيقة ضوء أخضر لاستمرار التصعيد
GMT 15:51 2021 السبت ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
المحكمة الابتدائية تقضي بحكم 15 سنة سجناً لأجنبية حاولت إدخال كوكايين إلى تونس
GMT 09:13 2021 الأحد ,31 تشرين الأول / أكتوبر
تقرير يوضح تعرّض النساء في الوسط الغابي إلى تهديدات بسبب غياب وسائل النقل وخطر الإرهاب في تونس
GMT 10:45 2021 الخميس ,08 تموز / يوليو
منع إبرام عقود الزواج وغلق الأسواق الأسبوعية في بلديّة قبليGMT 15:58 2021 الخميس ,10 حزيران / يونيو
وزيرة المرأة التونسية تعلن عن اطلاق بوابة الكترونية لتلقي الإشعارات حول الاستغلال الجنسي على الأطفال عبر الانترنيتGMT 14:14 2021 الأربعاء ,19 أيار / مايو
مساءلة رئيسة جمعيّة "النساء والمواطنة" بشأن التستّر على معلومةٍ متعلّقة بقضيّة مقتل رفقة الشارنيGMT 14:05 2021 الأربعاء ,19 أيار / مايو
الشرطة تعلن إيقاف زوجٍ شوّه وجه طليقته بشفرة حلاقة في ولاية منوبة التونسيةGMT 18:47 2021 الثلاثاء ,18 أيار / مايو
قصة المدينة التي تضطر فيها العازبات للكذب من أجل استئجار سكنGMT 14:06 2021 الثلاثاء ,18 أيار / مايو
نائبة أمريكية منتقدة موافقة إدارة بايدن على تزويد إسرائيل بقذائف دقيقة ضوء أخضر لاستمرار التصعيدتونس ملتزمة بسداد ديونها الخارجية وتتأهب لجولة جديدة مع صندوق النقد
تونس -تونس اليوم
قالت رئيسة الوزراء التونسية نجلاء بودن، يوم الجمعة، إن احتياطيات تونس من النقد الأجنبي تمكنها من سداد ديونها الخارجية، وهو ما تحرص عليه وسط أزمة مالية غير مسبوقة دفعت خبراء بالتشكيك في قدرة البلاد على عدم التخلف ع�...المزيد
مصر تطلق قمراً صناعياً جديداً وتعلن نجاح استقبال أول صورة من "نكس سات1"
المنامة - تونس اليوم
أعلنت مصر نجاح استقبال أول صورة من القمر الصناعي الجديد "نكس سات 1" والذي قامت بإطلاقه بالتعاون مع شركة ألمانية. وأوضح الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي، أن إطلاق القمر الصناعي جاء بهدف توطين تكنولوجي...المزيدتوقيع عقد لترميم ''الكراكة'' في حلق الوادي وتحويلها إلى متحف للخزف الفني
تونس -تونس اليوم
أشرفت وزيرة الشؤون الثقافية حياة قطاط القرمازي اليوم على توقيع عقد لزمة بين كلّ من وكالة إحياء التراث والتنمية الثقافية ممثّلة في المديرة العامة آمال حشانة وسمير السلامي، مستثمر خاصّ، لترميم واستغلال الحصن ال�...المزيد
GMT 15:26 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
يوم مميز للنقاشات والاتصالات والأعمال
GMT 16:09 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 13:10 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تخوض تجارب تفيد أحلامك وطموحاتك لكي تتقدم بأعمالك أ
GMT 13:47 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تضطر هذا الشهر الى تغيير برنامجك وأساليبك تحت ضغط التطورات
GMT 17:57 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
أجواء مضطربة في حياتك المهنية وأوضاعك المالية
GMT 14:05 2020 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الأسد الخميس 29-10-2020
GMT 17:58 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك
GMT 15:01 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
تستفيد ماديّاً واجتماعيّاً من بعض التطوّرات أبرز الأحداث اليوميّة
GMT 04:41 2024 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
الكشف عن فوائد مذهلة لحقنة تخفيف الوزن الشهيرة
GMT 18:34 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
تضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة
GMT 14:27 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
لا تُفرّط في الحب الذي بنيته مع الشريك بسبب نزوة عابرة
GMT 14:23 2020 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الدلو الخميس 29-10-2020
GMT 16:56 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
الاتحاد السعودي في مهمة صعبة أمام الفيصلي في الدوري السعودي
GMT 07:56 2014 الإثنين ,14 إبريل / نيسان
انتخاب أبو زيد رئيسة لـ"الاشتراكي" في "النواب"
GMT 11:13 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
شهر مفصلي أنت على مفترق طريق في حياتك وتغييرات كبيرة
GMT 14:15 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
احتجاجات طرابلس بين سرايا ساحة النور وثكنة القبة
GMT 12:11 2021 السبت ,06 آذار/ مارس
تسجيل حالتي وفاة و56 إصابة جديدة بفيروس كورونا في مدنين
GMT 11:46 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
بعض مناطق النجم العملاق المشتعل أكثر سخونة من مناطق أخرى
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك