حذف وزارة الشؤون المحلية وإلحاق مهامها بالداخلية التونسية قانون المالية التعديلي في تونس يؤكد وجود عجز بـ9،7 مليار دينار مؤشرات التشغيل تؤكد ارتفاع نسبة البطالة في تونس أُنس جابر تنهي موسمها من أجل التعافي من الإصابة نجلاء بودن تعلن تعين آمال العدواني مستشارة للاتصال برئاسة الحكومة الرئيس التونسي قيس سعيد يتجة إلي جولة في شارع الحبيب بورقيبة وفاة الفنان السوري الكبير صباح فخري الرئيس الأول لمحكمة التعقيب يؤدي اليمين أمام رئيس الجمهورية التونسية رجّة أرضية بقوّة 4.24 تضرب دقاش من ولاية توزر التونسية سقوط 12 قتيلاً وعدد من الجرحى جراء انفجار استهدف بوابة مطار عدن

أخر الأخبار

زيادة الوزن و رفع الأوزان الثقيلة من أسباب آلام أسفل الظهر

GMT 18:29 2017 الخميس ,10 آب / أغسطس

تونس اليوم - زيادة الوزن و رفع الأوزان الثقيلة من أسباب آلام أسفل الظهر

آلام أسفل الظهر

القاهرة - العرب اليوم

أعراض آلام أسفل الظهر تتراوح الأعراض من آلام خفيفة إلى طعن أو إحساس بضغط وآلام قوية ، والألم قد يجعل من الصعب التحرك أو الوقوف على التوالى ، وألم الظهر الحاد يأتى فجأة ، وغالبا بعد إصابة من الرياضة ، أو رفع الأوزان الثقيلة ، والألم الذي يستمر أكثر من ثلاثة أشهر يعتبر مزمن ، والألم الخفيف لا يتعدى الـ 72 ساعة .

أسباب شائعة لآلام أسفل الظهر

1 زيادة الوزن

2 نمط الحياة غير نشط

3 وظائف التي تتطلب رفع الأثقال

4 التقدم فى العمر .

ومن أبرز الأسباب الأخرى :

سلالة العضلات أو عرق النسا

هذا النوع من آلام الظهر التى تلى رفع الأثقال أو ممارسة الرياضة الصعبة ، ومن الممكن أن تكون بسبب الضغط على العصب الوركى أو انتفاخ أو تمزق، وقد يكون الألم من الأرداف أسفل ساق واحدة ، وهو ما يسمى عرق النسا.

آلام الظهر بسبب حقيبتك

على الرغم من أن ارتداء حقيبتك على الجزء العلوى من الظهر أو الكتف ، فإن منطقة أسفل الظهر تدعم الجزء العلوى من الجسم ، كما يتحمل أى وزن إضافى منها ، والحقيبة المفرطة فى الأدوات يمكن أن تجهد أسفل الظهر، وخاصة إذا كان الشخص يحملها يوما بعد يوم.

النزول فجأة فى الألعاب الرياضية

النزول المفاجىء فى صالة الألعاب الرياضية أو ملعب للجولف هي واحدة من الأسباب الأكثر شيوعا للعضلات المفرطة مما يؤدي إلى آلام أسفل الظهر ، خاصة وإذا كان الشخص مستمر فى الكسل لمدة طويلة ثم يذهب فجأة إلى الرياضة .

الشيخوخة أو الاصابات

التقدم فى العمر والوصول للشيخوخة أو التعرض لاصابات ، قد يضعف أسفل الظهر ، مما يضغط على جذور العصب الشوكى.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

زيادة الوزن و رفع الأوزان الثقيلة من أسباب آلام أسفل الظهر

آلام أسفل الظهر

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

تونس -تونس اليوم

الصورة من حساب الإنستغرام الخاص بالفنانة غالية بن علي

تونس -تونس اليوم

القمر الصناعي

المنامة - تونس اليوم

المتاحف التونسية

تونس -تونس اليوم

نجم ليفربول المصري محمد صلاح

لندن ـ سامر موسى

الصورة من حساب الإنستغرام الخاص بالفنانة أحلام الشمسي

دبي - تونس اليوم