حذف وزارة الشؤون المحلية وإلحاق مهامها بالداخلية التونسية قانون المالية التعديلي في تونس يؤكد وجود عجز بـ9،7 مليار دينار مؤشرات التشغيل تؤكد ارتفاع نسبة البطالة في تونس أُنس جابر تنهي موسمها من أجل التعافي من الإصابة نجلاء بودن تعلن تعين آمال العدواني مستشارة للاتصال برئاسة الحكومة الرئيس التونسي قيس سعيد يتجة إلي جولة في شارع الحبيب بورقيبة وفاة الفنان السوري الكبير صباح فخري الرئيس الأول لمحكمة التعقيب يؤدي اليمين أمام رئيس الجمهورية التونسية رجّة أرضية بقوّة 4.24 تضرب دقاش من ولاية توزر التونسية سقوط 12 قتيلاً وعدد من الجرحى جراء انفجار استهدف بوابة مطار عدن

أخر الأخبار

7 خطوات سهلة للإقلاع عن التدخين والحفاظ على صحتك ونقودك

GMT 07:15 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

تونس اليوم - 7 خطوات سهلة للإقلاع عن التدخين والحفاظ على صحتك ونقودك

التدخين

القاهرة - العرب اليوم

قامت لجنة الخطة والموازنة بمجلس الشعب بالموافقة على مقترح الحكومة بتعديلات في القانون الخاص بضريبة القيمة المضافة؛ حيث تناولت التعديلات رفع أسعار السجائر والدخان وذلك من أجل تحقيق التوازن المادي، حيث سيتم توجيه حصيلة الزيادة المتوقعة إلى الإنفاق العام بالمجالات المختلفة في البلاد، وعلى رأسها قطاع التأمين الصحي بوزارة الصحة والسكان.

وقد يكون الإقلاع عن التدخين أمرًا ليس بهين، لكن من الجيد أنه ليس مستحيلًا أيضًا، وفيما يلي أهم النصائح التي قد تساعد من يرغب في الإقلاع عن التدخين في الوصول إلى هدفه:

- كتابة قائمة بالأسباب التي أدت إلى اتخاذ القرار بترك التدخين على الورق؛ فالأهداف المكتوبة تكون غالبًا محفزة أكثر.

- طلب المساعدة والدعم من قِبل المحيطين بالمدخن؛ كالأهل والأصدقاء، كما يمكن الانضمام إلى جماعات الدعم المتوفرة بكثرة على الانترنت.

- تحديد تاريخ معين للإقلاع عن التدخين، وإبلاغ الأصدقاء والأهل بهذا الموعد.

- التخلص من جميع السجائر والولاعات، ومنافض التدخين.

- غسل جميع الملابس للتخلص من رائحة الدخان العالق بها.

- كسر العادة.. على سبيل المثال إذا كان الشخص معتادًا على التدخين بعد الوجبات بإمكانه إشغال نفسه بممارسة رياضة المشي، أو محادثة صديق.

- استبدال السيجارة بالعلكة الخالية من السكر، أو النعناع، أو المصاصات، أو أي بديلٍ آخر عند الشعور بالرغبة بالتدخين.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

7 خطوات سهلة للإقلاع عن التدخين والحفاظ على صحتك ونقودك

التدخين

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

تونس -تونس اليوم

الصورة من حساب الإنستغرام الخاص بالفنانة غالية بن علي

تونس -تونس اليوم

القمر الصناعي

المنامة - تونس اليوم

المتاحف التونسية

تونس -تونس اليوم

نجم ليفربول المصري محمد صلاح

لندن ـ سامر موسى

الصورة من حساب الإنستغرام الخاص بالفنانة أحلام الشمسي

دبي - تونس اليوم