الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:18:26
آخر تحديث GMT09:18:26
فقدان الوزن بعد الأربعين عملية صعبة تتطلب حيل مميزة
فقدان الوزن
القاهرة ـ العرب اليوم
تصبح عملية فقدان الوزن بعد الأربعين أصعب لأن عملية حرق الدهون تقل مع تقدّم المرأة في العمر. ولكن هناك بعض الحيل التي يمكنك ممارستها يوميًا لتساعدك على خسارة الوزن واستعادة صحة جسمك المفقودة
رياضة المشي
أنت بحاجة بعد عمر الأربعين إلى اختيار رياضة المشي والقيام بخطوات يومية من 20 إلى 30 دقيقة من دون تعريض جسمك للجهود، ننصحك بالحفاظ على الراحة وممارسة بعض أنواع الرياضات التي تقوم بتليين جسمك مع المشي لحرق الدهون والحفاظ على الوزن المثالي.
أطعمة غنية بالأوميغا 3
يساعد تناول المأكولات التي تحتوي على الأوميغا 3 بالتخلص من الدهون الزائدة بعد عمر الـ40 وننصحك بالإكثار من تناول الأسماك والمكسرات وغيرها للحصول على جسم ممشوق، بعيداً عن الدهون الإضافية التي تؤرق المرأة في عمر الـ40.
الخضار والفواكه
يساعد تناول الخضار والفواكه بشكل يومي على إمداد جسمك بالطاقة والغذاء الحيوي. كما لا تترددي بتناول حبتين من الفواكه الموسمية للحصول على مصدر طبيعي للسكر ولمنحك الشعور بالراحة والتغذية مع عدم تعريض جسمك للوزن الزائد خصوصًا بعد عمر الأربعين.
شرب الماء بكثرة
يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على تحسين عملية الهضم وتنظيم الغذاء في جسمك وإبعاده عن الاضطرابات التي تحدث بعد عمر الأربعين نتيجة المأكولات غير الصحية التي تتناولينها.
- السبت ,28 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 04:03 2020 اكتشاف هرمون في العظام قد يكون الحل الأمثل لفقدان الوزن
GMT 04:32 2021 الإثنين ,08 آذار/ مارس
تعرف علي أبرز وأهم 10 نصائح ذهبية لمرضى السكريGMT 15:08 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
هل يؤثر الصيام المتقطع سلبا على النساء مقارنة بالرجالGMT 11:55 2021 الخميس ,28 كانون الثاني / يناير
أفضل 11 طعاما غنيا بالبروتين لفقدان الوزنGMT 13:06 2021 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير
هل القهوة مشروب مفيد لفقدان الوزنGMT 04:03 2020 السبت ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
اكتشاف هرمون في العظام قد يكون الحل الأمثل لفقدان الوزنتونس ملتزمة بسداد ديونها الخارجية وتتأهب لجولة جديدة مع صندوق النقد
تونس -تونس اليوم
قالت رئيسة الوزراء التونسية نجلاء بودن، يوم الجمعة، إن احتياطيات تونس من النقد الأجنبي تمكنها من سداد ديونها الخارجية، وهو ما تحرص عليه وسط أزمة مالية غير مسبوقة دفعت خبراء بالتشكيك في قدرة البلاد على عدم التخلف ع�...المزيد
مصر تطلق قمراً صناعياً جديداً وتعلن نجاح استقبال أول صورة من "نكس سات1"
المنامة - تونس اليوم
أعلنت مصر نجاح استقبال أول صورة من القمر الصناعي الجديد "نكس سات 1" والذي قامت بإطلاقه بالتعاون مع شركة ألمانية. وأوضح الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي، أن إطلاق القمر الصناعي جاء بهدف توطين تكنولوجي...المزيدتوقيع عقد لترميم ''الكراكة'' في حلق الوادي وتحويلها إلى متحف للخزف الفني
تونس -تونس اليوم
أشرفت وزيرة الشؤون الثقافية حياة قطاط القرمازي اليوم على توقيع عقد لزمة بين كلّ من وكالة إحياء التراث والتنمية الثقافية ممثّلة في المديرة العامة آمال حشانة وسمير السلامي، مستثمر خاصّ، لترميم واستغلال الحصن ال�...المزيد
GMT 09:45 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
20 عبارة مثيرة ليصبح زوجكِ مجنونًا بكِ
GMT 18:22 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
حظك اليوم برج العذراء الإثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020
GMT 10:57 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
أحداث فلكية غنية ومهمة للغاية مليئة بالتطورات والتغييرات
GMT 13:47 2020 الإثنين ,14 كانون الأول / ديسمبر
تنتظر مولود برج "الدلو"من السبت 12 إلى الجمعة 18 كانون الأول أحداث استثنائية
GMT 05:36 2017 الخميس ,06 تموز / يوليو
إيد شيران يغلق حسابه على "تويتر" بعد تعرضه لهجوم من جمهوره
GMT 12:43 2017 الإثنين ,06 آذار/ مارس
ديانا حداد والشاب خالد يَعدان الجمهور بأغنية جديدة بعد "ماس ولولي"
GMT 19:51 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
انطلاق سباق كأس العيد الوطني الـ 48 المجيد على مضمار الرحبة
GMT 19:29 2013 الجمعة ,12 إبريل / نيسان
أغلى هاتف "آي فون" في العالم
GMT 02:25 2018 الجمعة ,28 كانون الأول / ديسمبر
إليك أفضل وجهات سفر في العالم للاستمتاع بتجربة المغامرة في الهواء
GMT 17:49 2019 الثلاثاء ,28 أيار / مايو
الترجي يطرح تذاكر مباراته ضد الوداد للبيع بشبابيك ملعب "المنزه"
GMT 13:20 2020 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر
أي حساب تبحث عنه تركيا في القوقاز؟
GMT 18:34 2013 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
"سيغا" تطرح لعبة "سونيك داش" بالمجان
GMT 13:01 2021 الثلاثاء ,02 شباط / فبراير
سبورتنيج لشبونة يفوز على بنفيكا بهدف بلس 90 في الدوري البرتغالي
GMT 04:38 2016 الإثنين ,08 شباط / فبراير
مواجهات مهمة تنتظر فريق "العين" الأسبوع بعد المقبل
GMT 10:00 2017 السبت ,15 إبريل / نيسان
تاريخ من التآخي الاسلامي - المسيحي
GMT 09:22 2021 الأحد ,12 كانون الأول / ديسمبر
تونس لم تُسجّل أي إصابة جديدة بمتحوّر أوميكرون
GMT 05:44 2014 الأربعاء ,25 حزيران / يونيو
" أبوظبي للتعليم " يعتمد مواعيد الامتحانات والإعادة في مدراس الإمارة
GMT 18:06 2016 الإثنين ,01 آب / أغسطس
"دار المصيف" حين يتجسّد الترف العربي في أفضل حالاته
GMT 10:10 2015 الأربعاء ,27 أيار / مايو
مأمون عبد الكريم يحذر من تدمير آثار تدمر بعد سيطرة "داعش"
GMT 16:35 2016 الأحد ,19 حزيران / يونيو
الأخضر يتعادل مع النجمة في "الوقت المستأنف" بالدوري الليبي
GMT 12:44 2015 السبت ,01 آب / أغسطس
"تدور بي دوائري" ديوان جديد للشاعر فوزي خضر
GMT 22:03 2016 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر
مدينة "القالة" الجزائرية عاصمة المرجان في العالم
GMT 22:39 2016 السبت ,03 أيلول / سبتمبر
هواوي تطلق سلسلة هواتف "نوفا" الجديدة قبل افتتاح معرض IFA
GMT 08:52 2018 الأحد ,16 أيلول / سبتمبر
وفاة طالبة بطلقة طائشة في حفلة "عزال عروس"
GMT 03:40 2015 الثلاثاء ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
تسمية الحالة المطرية الحالية في المملكة باسم "سابغة"
GMT 17:05 2018 الخميس ,06 كانون الأول / ديسمبر
رانيا فريد شوقي تنتهي من تصوير مشاهدها في مسلسل "أيام العسل"
GMT 08:36 2013 الجمعة ,10 أيار / مايو
دير سانت كاترين ثراء التاريخ في جنوب سيناء
GMT 06:34 2013 الإثنين ,11 شباط / فبراير
بالية "بحيرة البجع" لتشايكوفسكي على مسرح أوبرا برن
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك