الخضروات المغربى مع الكسكس بالبرتقال والنعناع
آخر تحديث GMT09:18:26
 تونس اليوم -

الخضروات المغربى مع الكسكس بالبرتقال والنعناع

 تونس اليوم -

 تونس اليوم - الخضروات المغربى مع الكسكس بالبرتقال والنعناع

الخضروات المغربى مع الكسكس بالبرتقال والنعناع
القاهرة - العرب اليوم

المقادير:

    ½1 كوب كسكس
    ½3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    1 حبة باذنجان متوسطة الحجم، مقطعة الى مكعبات
    الملح والفلفل حسب الرغبة
    ½1 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
    ½1 ملعقة صغيرة كمون المطحون
    1 بصل، مقطعة الى مكعبات
    1 حبة جزر متوسطة الحجم، مقطعة الى شرائح رقيقة قطريا (سمك 2 مم)
    ½1 كوب زبيب
    ¾ كوب عصير برتقال
    1 كوب ماء
    ¼ حزمة نعناع، مقطع، بالاضافة الى اوراق اضافية للزينة
    ½ كوب مرقة خضار
    ½ كوب زبادي
    1 كوب اوراق سبانخ
    2 ملعقة كبيرة صنوبر محمص

 
الطريقة:

 

    سخنى ½1 ملعقة كبيرة زيت فى مقلاة كبيرة غير لاصقة، على نار عالية. اضيفى الباذنجان واطهيه حتى يصبح لونه بنى، مع التقليب عدة مرات حتى يتلون جميع جهات الباذنجان. تبليه بالملح والفلفل حسب الذوق. ارفعى المقلاة من على النار وضعيها جانبا على طبق.
    اعيدى المقلاة على نار متوسطة ثم اضيفي الزيت المتبقى، والكزبرة، والكمون والبصل واطهيهم لمدة 5 دقائق، او حتى تصبح طرية. اضيفى الجزر واطهيه لمدة 3-5 دقائق، او حتى يصبح طريا.
    فى الوقت نفسه، فى طبق ضحل اخلطى الكسكس والزبيب. اخلطى عصير البرتقال والماء فى حلة متوسطة الحجم على حرارة عالية. عندما يبدا فى الغليان صبيه بالتساوي على الكسكس. غطيه واتركيه لمدة 5 دقائق. فرفريه بشوكة وقلبى فيه نصف كمية النعناع.
    اعيدى الباذنجان الى المقلاة مع البصل والجزر، اضيفى المرقة وسخنيهم. اطهيها لمدة 1-2 دقيقة، او حتى يتسبكوا قليلا. ارفعى المقلاة من على الحرارة، وقلبى فيه الزبادى حتى يصبح ناعما. اضيفى فيهم السبانخ وقلبيها.
    للتقديم، قسمى الكسكس بالتساوي على 4 اطباق وضعى فوقه الخضار. زينى الاطباق بما تبقى من والنعناع والصنوبر.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الخضروات المغربى مع الكسكس بالبرتقال والنعناع الخضروات المغربى مع الكسكس بالبرتقال والنعناع



GMT 09:45 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

20 عبارة مثيرة ليصبح زوجكِ مجنونًا بكِ

GMT 18:32 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج العقرب الاثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 17:44 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 18:37 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 12:14 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تشعر بالإرهاق وكل ما تفعله سيكون تحت الأضواء

GMT 18:34 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة

GMT 08:09 2012 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر

مجلة "فيراري" تصدر تفاصيل سيارتها الجديدة "Ferrari F150 بديلة Enzo"

GMT 13:11 2017 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر

كارولينا هيريرا تطرح تصميماتها خلال أسبوع الموضة
 
Tunisiatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday Tunisiatoday
tunisiatoday tunisiatoday tunisiatoday
tunisiatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
tunisia, tunisia, tunisia