الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:39:41
آخر تحديث GMT07:39:41
سلطة البروكولي بالجبن قليلة السعرات الحرارية
سلطة البروكولي بالجبن قليلة السعرات الحرارية
القاهرة - العرب اليوم
المقادير
- البروكولي : كوب (مقطع قطع صغيرة)
- سكر : ملعقة كبيرة
- الماء : 3 اكواب (مغلي)
- بودرة الثوم : ملعقة صغيرة
- أوريغانو : ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- بندورة : 2 حبة (مقطعة حلقات)
- البصل : 1 حبة (صغيرة مقطعة شرائح رفيعة)
- جبنة بيضاء لايت : نصف كوب (مقطعة مكعبات صغيرة)
طريقة التحضير
1- ضعي الماء المغلي مع السكر في قدر على النار وأضيفي قطع البروكلي واتركيها تغلي لـ3 دقائق.
2- إرفعي البروكولي من الماء وضعيها في وعاء مليء بالماء بارد جداً حتى تبرد تماماً.
3- في وعاء التقديم، ضعي البندورة وفوقها البروكولي والجبنة.
4- لتحضير الصلصة: أخلطي زيت الزيتون مع الثوم البودرة والأوريغانو والملح وأسكبي الصلصة فوق الخضار واخلطي برفق.
5- أتركي السلطة جانباً لبعض الوقت حتى تتشرّب الصلصة وانثري البصلة المفرومة شرائح فوقها ثمّ قدّميها
قد يهمك أيضا:
GMT 09:07 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
طريقة سهلة وبسيطة لإعداد سلطة جبن الحلوم والرمانGMT 08:56 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
طريقة تحضير لازانيا رول بالدجاجGMT 08:54 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
طريقة تحضير ريغاتوني بالدجاج المخبوز مع الخضارGMT 08:52 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
طريقة تحضير دجاج مع الباستا من المطبخ الإيطاليGMT 08:50 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
طريقة سهلة وبسيطة لإعداد بيكاتا اللحم بالمشرومتونس ملتزمة بسداد ديونها الخارجية وتتأهب لجولة جديدة مع صندوق النقد
تونس -تونس اليوم
قالت رئيسة الوزراء التونسية نجلاء بودن، يوم الجمعة، إن احتياطيات تونس من النقد الأجنبي تمكنها من سداد ديونها الخارجية، وهو ما تحرص عليه وسط أزمة مالية غير مسبوقة دفعت خبراء بالتشكيك في قدرة البلاد على عدم التخلف ع�...المزيد
مصر تطلق قمراً صناعياً جديداً وتعلن نجاح استقبال أول صورة من "نكس سات1"
المنامة - تونس اليوم
أعلنت مصر نجاح استقبال أول صورة من القمر الصناعي الجديد "نكس سات 1" والذي قامت بإطلاقه بالتعاون مع شركة ألمانية. وأوضح الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي، أن إطلاق القمر الصناعي جاء بهدف توطين تكنولوجي...المزيدتوقيع عقد لترميم ''الكراكة'' في حلق الوادي وتحويلها إلى متحف للخزف الفني
تونس -تونس اليوم
أشرفت وزيرة الشؤون الثقافية حياة قطاط القرمازي اليوم على توقيع عقد لزمة بين كلّ من وكالة إحياء التراث والتنمية الثقافية ممثّلة في المديرة العامة آمال حشانة وسمير السلامي، مستثمر خاصّ، لترميم واستغلال الحصن ال�...المزيد
GMT 17:29 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
يحالفك الحظ في الايام الأولى من الشهر
GMT 17:46 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتشابك الأمور وتشعرك بعدم الرضى فتتسلط الأضواء على أعباء
GMT 15:59 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر
GMT 14:01 2020 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج السرطان الخميس 29-10-2020
GMT 10:36 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ستسير معك الكواكب لتنير دربك ولتخرجك الى النور
GMT 11:24 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر التعب والعناء فحتى العمل الروتيني يستهلك طاقة أكبر
GMT 15:12 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
تتخلص هذا اليوم من بعض القلق
GMT 15:21 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
تسبق الآخرين بأشواط وأشواط وتثير اهتمام المسؤولين والمعنيين
GMT 12:05 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
ترى الأمور من منظار واقعي تتوسع أعمالك وتحرز أرباحًا
GMT 18:23 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
يبدأ الشهر مع تنافر بين مركور وأورانوس
GMT 09:36 2013 الإثنين ,25 آذار/ مارس
تيس دالي فاتنة بفستان أحمر مكون من طبقات
GMT 13:03 2019 الخميس ,23 أيار / مايو
طحنون بن محمد يعزّي محمد الشامسي في وفاة نجله
GMT 21:10 2016 الأربعاء ,31 آب / أغسطس
ما هي فوائد اليانسون المذهلة
GMT 04:40 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
كهوف جبل "شدا" تتحول لمساكن تجذب السياح جنوب السعودية
GMT 18:03 2016 السبت ,21 أيار / مايو
بريشة: سعيد الفرماوي
GMT 23:52 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
وفاة طفل في ولاية تكساس أثناء نومه والمتهم "الصقيع"
GMT 21:17 2016 السبت ,13 آب / أغسطس
تشكيلة من القفطان المغربي باللون الأبيض لموسم صيف 2016
GMT 07:59 2021 السبت ,22 أيار / مايو
الحرب تندلع على لقب "نجمة العراق الأولى" بين شذى حسون ورحمة رياض
GMT 11:10 2021 الثلاثاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
سوزوكي اليابانية تستعد للإعلان عن منافسة RAV4 الجديدة
GMT 00:41 2021 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير
جيني إسبر تكشف أنها ليست راضية عن أدوارها الآن
GMT 13:29 2021 الخميس ,02 كانون الأول / ديسمبر
تونس تستورد 80 ألف طن من الأمونيتر
GMT 01:59 2020 الخميس ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنانة كارول سماحة تؤكد أنها تعشق التمثيل أكثر من الغناء
GMT 15:31 2021 الأحد ,17 كانون الثاني / يناير
عباءات باللون الأزرق الداكن مواكبة لموضة شتاء 2021
GMT 21:14 2014 الأربعاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
القراصيا هي الاسم الذي يسمى به فاكهة البرقوق المجفف
GMT 07:25 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر
إقليم بوليا مقصد كبار النجوم لعطلة خيالية في إيطاليا
GMT 02:18 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر
محمد صبحي يؤكد عرض احتفالية "50 سنة فن" ليلة رأس السنة
GMT 10:32 2021 الخميس ,01 تموز / يوليو
القضاء التونسي يعلن عن توقيف شرطي تونسي بتهمة تعذيب قاصر
GMT 16:25 2019 الإثنين ,04 آذار/ مارس
النجم الساحلي يفوز على إينوجو النيجيرى بثنائية في الكونفيدرالية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك