الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:18:26
آخر تحديث GMT09:18:26
يُعدّ "فول الصويا" مصدر بروتين عالي الجودة
7 أطعمة تُحسن المزاج أبرزها "الفلفل الحار" تعرف عليها
الفلفل الحار
القاهرة - تونس اليوم
يتسبب انخفاض مستوى هرمون "السيروتونين" في الدم، في آثار سلبية على مزاج الأشخاص، ولمواجهة هذه المشكلة، نصحت شبكة "سي إن إن" الأميركية، بتناول 7 أطعمة طبيعية تساعد على تحسين المزاج، وهي:المكسرات (الجوز أو الكاجو أو اللوز) هي الوجبة الخفيفة المثالية لتحسين مزاجك، وتحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني مهم لإنتاج السيروتونين.البيض من الأطعمة الغنية بفيتامين د، والذي يساعد في إنتاج السيروتونين.توفر أسماك الرنجة هرمون السيروتونين، وتُعتبر غنية أيضاَ بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يقال إنها تساعد في الاكتئاب الخفيف
وتحتوي هذه الفاكهة على التربتوفان والمغنيسيوم مما يساعد على القدرة للتعامل مع الاجهادهو مصدر بروتين عالي الجودة ويحتوي أيضا على حمض التربتوفان.تحتوي على التربتوفان الذي يساعد على تحسين المزاج، ولكن يجب تناولها باعتدال لاحتوائها على الكثير من السكر والدهونيحتوي على الكابسيسين، وهو مكون نشط في الفلفل يجعله حارا. ويتم إطلاق الإندورفين في الجسم بشكل طبيعي كرد فعل على التهيج الناجم عن الطعام الحار.
قد يهمك ايضا
كبير خبراء الأمراض المعدية يُؤكّد أنّ أميركا تسير في الاتجاه الخاطئ
"الصحة العالمية" تُؤكّد أنّ وباء "كورونا" لا يزال حالة طوارئ دولية
- الخميس ,09 كانون الأول / ديسمبر GMT 11:38 2021 بنية غير عادية في الحمض النووي السبب وراء متلازمة الشيخوخة النادرة
- الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر GMT 11:27 2021 إنطلاق نشاط البعثة الطبية الصينية الجديدة في المستشفيات التونسية بداية من 15 ديسمبر الجاري
- الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر GMT 10:36 2021 منظمة الصحة العالمية ترفض التشكيك بفعالية اللقاحات الحالية ضد "أوميكرون"
- الإثنين ,06 كانون الأول / ديسمبر GMT 19:33 2021 أمر رئاسي متعلق بضبط الشروط العامة لممارسة الطب عن بعد في تونس
GMT 11:38 2021 الخميس ,09 كانون الأول / ديسمبر
بنية غير عادية في الحمض النووي السبب وراء متلازمة الشيخوخة النادرة
GMT 18:05 2021 الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
200 ألف طفل يعانون من اضطرابات طيف التوحد في تونس
GMT 11:27 2021 الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
إنطلاق نشاط البعثة الطبية الصينية الجديدة في المستشفيات التونسية بداية من 15 ديسمبر الجاري
GMT 10:36 2021 الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
منظمة الصحة العالمية ترفض التشكيك بفعالية اللقاحات الحالية ضد "أوميكرون"
GMT 19:33 2021 الإثنين ,06 كانون الأول / ديسمبر
أمر رئاسي متعلق بضبط الشروط العامة لممارسة الطب عن بعد في تونس
تونس ملتزمة بسداد ديونها الخارجية وتتأهب لجولة جديدة مع صندوق النقد
تونس -تونس اليوم
قالت رئيسة الوزراء التونسية نجلاء بودن، يوم الجمعة، إن احتياطيات تونس من النقد الأجنبي تمكنها من سداد ديونها الخارجية، وهو ما تحرص عليه وسط أزمة مالية غير مسبوقة دفعت خبراء بالتشكيك في قدرة البلاد على عدم التخلف ع�...المزيد
مصر تطلق قمراً صناعياً جديداً وتعلن نجاح استقبال أول صورة من "نكس سات1"
المنامة - تونس اليوم
أعلنت مصر نجاح استقبال أول صورة من القمر الصناعي الجديد "نكس سات 1" والذي قامت بإطلاقه بالتعاون مع شركة ألمانية. وأوضح الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي، أن إطلاق القمر الصناعي جاء بهدف توطين تكنولوجي...المزيدتوقيع عقد لترميم ''الكراكة'' في حلق الوادي وتحويلها إلى متحف للخزف الفني
تونس -تونس اليوم
أشرفت وزيرة الشؤون الثقافية حياة قطاط القرمازي اليوم على توقيع عقد لزمة بين كلّ من وكالة إحياء التراث والتنمية الثقافية ممثّلة في المديرة العامة آمال حشانة وسمير السلامي، مستثمر خاصّ، لترميم واستغلال الحصن ال�...المزيد
GMT 09:45 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
20 عبارة مثيرة ليصبح زوجكِ مجنونًا بكِ
GMT 13:46 2020 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الثور الخميس 29-10-2020
GMT 13:00 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تتلاحق الأخبار الجميلة في هذا الشهر الذي يحمل لك انفراجات
GMT 18:11 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تعيش شهرًا جميلاً يلمع فيه نجمك وتنمو شعبيتك
GMT 14:21 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تحقق الأمنيات تصاعديًا كلما اقتربت من القسم الأخير من الشهر
GMT 08:55 2021 السبت ,11 كانون الأول / ديسمبر
تونس ملتزمة بسداد ديونها الخارجية وتتأهب لجولة جديدة مع صندوق النقد
GMT 09:39 2013 الجمعة ,01 شباط / فبراير
"توشيبا" تطرح أول كمبيوتر دفتري في أسواق الشرق الأوسط
GMT 07:49 2019 الخميس ,07 شباط / فبراير
رياضي أميركي يخنق أسدًا جبليًا حتى الموت في محمية طبيعية
GMT 14:48 2017 الإثنين ,22 أيار / مايو
مصطفى عبد الكريم يكشف عن خريطة البرامج الدينية على قناة "الناس"
GMT 11:08 2021 الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
"في وداع لبنان ..سأخونك يا وطني*
GMT 16:55 2017 الأحد ,12 آذار/ مارس
امرأة وفقط
GMT 12:28 2021 الأحد ,18 تموز / يوليو
وظائف شاغرة في شركة كهرباء اربد
GMT 18:26 2015 الخميس ,05 شباط / فبراير
سكان مدينة "عين صالح" يعلنون العصيان المدني رفضًا لاستغلال الغاز الصخري
GMT 02:41 2016 الأربعاء ,27 تموز / يوليو
المدرب أوناي إيمري يكشف سبب تعاقده مع "باريس سان جيرمان"
GMT 01:31 2013 السبت ,16 آذار/ مارس
تشاد تعرض استضافة حوار حركات دارفور الرافضة لـ"وثيقة الدوحة"
GMT 23:12 2016 الخميس ,30 حزيران / يونيو
المركبة الفضائية رشيد تعطي "قبلة أخيرة" لمذنب قبل تحطمها
GMT 05:03 2013 الإثنين ,25 آذار/ مارس
سهير رمزي لـ"العرب اليوم": مسلسلي الجديد لا علاقة له بالأحداث التي تشهدها مصر
GMT 08:01 2021 الخميس ,08 تموز / يوليو
الفنانة التونسية عائشة بن أحمد تجسد شخصيتين فى فيلم "ريتسا" مصرية وإيطالية
GMT 18:54 2015 الأربعاء ,09 كانون الأول / ديسمبر
بالبوا يقود "الفيصلي" لتخطي عقبة "نجران" في الدوري السعودي
GMT 19:48 2016 الأربعاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
إصابة لاعب "روما" محمد صلاح خلال تدريبات فريقه الأربعاء
GMT 21:24 2015 الأربعاء ,21 كانون الثاني / يناير
باسم ياخور يستأنف تصوير دوره في مسلسل "علاقات خاصة"
GMT 11:55 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير
مدرب شباب بلوزداد عمراني يبعد شتال عن مباراة وفاق سطیف
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك