الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:18:26
آخر تحديث GMT09:18:26
تجنب الإفراز غير المنتظم لهرمون النعاس "الميلاتونين"
بحث جديد يكشف أهمية تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ يوميًا
أهمية تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ يوميًا
لندن _ العرب اليوم
كشف بحث جديد أن الأشخاص الذين يخلدون إلى النوم في التوقيت نفسه كل ليلة، يتمتعون بصحة أفضل ويحققون نجاحات أفضل مقارنة بأقرانهم الذين لا يقومون بذلك.
وذكرت صحيفة بريطانية أن العلماء وجدوا أن المسألة الرئيسية تتعلق ببروتين النوم، ووجد البحث أن الطلبة الذين يتبعون أنماطًا غير اعتيادية في النوم والاستيقاظ حصلوا على درجات أقل في الامتحانات، كما كانوا أكثر ميلًا للحصول على قدر من الغفوات وعانوا من أجل الخلود إلى النوم، وذلك بسبب الإفراز غير المنتظم للميلاتونين - وهو الهرمون الذي يثير الرغبة في النوم.
وأشار البحث إلى أن عدم اتباع روتين منتظم في النوم يحول دون إفراز الجسم للهرمونات في الوقت المناسب مما يجعل الإنسان لا يشعر بالرغبة في النوم ويبقى مستيقظًا، وقال الدكتور أندرو فيليبس، عالم الفيزياء الحيوية الذي ترأس البحث "إن نتائجنا تشير إلى أن النوم والاستيقاظ في التوقيت نفسه تقريبًا هو عامل يحظى بنفس أهمية عدد ساعات نوم الإنسان".
وأضاف أن انتظام النوم عامل مهم بغض النظر عن فترة النوم، فقد حصل الطلبة الذين ينامون في أوقات منتظمة على درجات دراسية أفضل.
- الأحد ,21 شباط / فبراير GMT 02:19 2021 دراسة تؤكد إمكانية التواصل مع الأشخاص النائمين وهم يحلمون في الوقت الفعلي
GMT 02:19 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
دراسة تؤكد إمكانية التواصل مع الأشخاص النائمين وهم يحلمون في الوقت الفعليGMT 01:06 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
إليك ما يحدث للجسد والدماغ بعد سهر الليل كله دون نومGMT 01:06 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
علماء يجدون طريقة للتواصل مع الأشخاص النائمين والحالمينGMT 00:19 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
خبراء يكشفون عن سبب التنفس بصوت "عال" أثناء النومGMT 15:50 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
4طرق يمكن اتباعها لمحاربة الأرق ليلًا تعرف عليهاتونس ملتزمة بسداد ديونها الخارجية وتتأهب لجولة جديدة مع صندوق النقد
تونس -تونس اليوم
قالت رئيسة الوزراء التونسية نجلاء بودن، يوم الجمعة، إن احتياطيات تونس من النقد الأجنبي تمكنها من سداد ديونها الخارجية، وهو ما تحرص عليه وسط أزمة مالية غير مسبوقة دفعت خبراء بالتشكيك في قدرة البلاد على عدم التخلف ع�...المزيد
مصر تطلق قمراً صناعياً جديداً وتعلن نجاح استقبال أول صورة من "نكس سات1"
المنامة - تونس اليوم
أعلنت مصر نجاح استقبال أول صورة من القمر الصناعي الجديد "نكس سات 1" والذي قامت بإطلاقه بالتعاون مع شركة ألمانية. وأوضح الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي، أن إطلاق القمر الصناعي جاء بهدف توطين تكنولوجي...المزيدتوقيع عقد لترميم ''الكراكة'' في حلق الوادي وتحويلها إلى متحف للخزف الفني
تونس -تونس اليوم
أشرفت وزيرة الشؤون الثقافية حياة قطاط القرمازي اليوم على توقيع عقد لزمة بين كلّ من وكالة إحياء التراث والتنمية الثقافية ممثّلة في المديرة العامة آمال حشانة وسمير السلامي، مستثمر خاصّ، لترميم واستغلال الحصن ال�...المزيد
GMT 09:45 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
20 عبارة مثيرة ليصبح زوجكِ مجنونًا بكِ
GMT 13:46 2020 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الثور الخميس 29-10-2020
GMT 13:00 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تتلاحق الأخبار الجميلة في هذا الشهر الذي يحمل لك انفراجات
GMT 18:11 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تعيش شهرًا جميلاً يلمع فيه نجمك وتنمو شعبيتك
GMT 14:21 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تحقق الأمنيات تصاعديًا كلما اقتربت من القسم الأخير من الشهر
GMT 08:55 2021 السبت ,11 كانون الأول / ديسمبر
تونس ملتزمة بسداد ديونها الخارجية وتتأهب لجولة جديدة مع صندوق النقد
GMT 09:39 2013 الجمعة ,01 شباط / فبراير
"توشيبا" تطرح أول كمبيوتر دفتري في أسواق الشرق الأوسط
GMT 07:49 2019 الخميس ,07 شباط / فبراير
رياضي أميركي يخنق أسدًا جبليًا حتى الموت في محمية طبيعية
GMT 14:48 2017 الإثنين ,22 أيار / مايو
مصطفى عبد الكريم يكشف عن خريطة البرامج الدينية على قناة "الناس"
GMT 11:08 2021 الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
"في وداع لبنان ..سأخونك يا وطني*
GMT 16:55 2017 الأحد ,12 آذار/ مارس
امرأة وفقط
GMT 12:28 2021 الأحد ,18 تموز / يوليو
وظائف شاغرة في شركة كهرباء اربد
GMT 18:26 2015 الخميس ,05 شباط / فبراير
سكان مدينة "عين صالح" يعلنون العصيان المدني رفضًا لاستغلال الغاز الصخري
GMT 02:41 2016 الأربعاء ,27 تموز / يوليو
المدرب أوناي إيمري يكشف سبب تعاقده مع "باريس سان جيرمان"
GMT 01:31 2013 السبت ,16 آذار/ مارس
تشاد تعرض استضافة حوار حركات دارفور الرافضة لـ"وثيقة الدوحة"
GMT 23:12 2016 الخميس ,30 حزيران / يونيو
المركبة الفضائية رشيد تعطي "قبلة أخيرة" لمذنب قبل تحطمها
GMT 05:03 2013 الإثنين ,25 آذار/ مارس
سهير رمزي لـ"العرب اليوم": مسلسلي الجديد لا علاقة له بالأحداث التي تشهدها مصر
GMT 08:01 2021 الخميس ,08 تموز / يوليو
الفنانة التونسية عائشة بن أحمد تجسد شخصيتين فى فيلم "ريتسا" مصرية وإيطالية
GMT 18:54 2015 الأربعاء ,09 كانون الأول / ديسمبر
بالبوا يقود "الفيصلي" لتخطي عقبة "نجران" في الدوري السعودي
GMT 19:48 2016 الأربعاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
إصابة لاعب "روما" محمد صلاح خلال تدريبات فريقه الأربعاء
GMT 21:24 2015 الأربعاء ,21 كانون الثاني / يناير
باسم ياخور يستأنف تصوير دوره في مسلسل "علاقات خاصة"
GMT 11:55 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير
مدرب شباب بلوزداد عمراني يبعد شتال عن مباراة وفاق سطیف
GMT 16:39 2017 الأربعاء ,27 أيلول / سبتمبر
فرانشيسكو توتي يرد على رسائل جماهير "روما"
GMT 23:17 2017 الأحد ,07 أيار / مايو
محرز أول جزائري يشارك في 100 مباراة بـ"البريمرليغ"
GMT 07:38 2015 الثلاثاء ,05 أيار / مايو
لاعبو "الشعلة" يستأنفون التدريبات بعد انتهاء الراحة السلبية
GMT 12:47 2017 السبت ,23 أيلول / سبتمبر
"الحب والسلام" قصائد نثرية لعارف عبد الرحمن
GMT 20:32 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو
الإعلامي أحمد خيري ينتهي من تسجيل جميع حلقات "ستوديو 9090"
GMT 22:51 2017 الأربعاء ,08 آذار/ مارس
رئيس نادي نابولي يؤكد أن صحافة "الشمال" تكرهه
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك