الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:18:26
آخر تحديث GMT09:18:26
للحصول على خصر سلمي حايك
تكرار التمرين الرياضي" اليوغا والبلاتس" 12 مرة في اليوم
النجمة سلمى حايك
واشنطن ـ عادل سلامة
تحلم النساء والفتيات بالحصول على جسم النجمات المثالي ،ويبذلن قصارى جهدهن للحصول على هذا الجسم المثالي،ويعد خصر مثل خصر النجمة "سلمى حايك " البالغة من العمر48 عامًا،حلمن لهن،حيث أن خصرها دائمًا موضع تساؤل.
وتصر النجمة دائمًا،أن السر وراء جسدها أنها لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية،وتمارس رياضة "اليوغا والبلاتس" للحفاظ على المرونة، بالإضافة إلى مراقبة وزنها باستمرار.
ومن أجل حصولكن على الجسم المثالي ،عليك ممارسة هذا التمرين ،للحصول على قوام الممثلة الشهيرة،وهو الوقوف مع شد الكتفين،امسكي بزجاجة مياه في كل يد، وأرفعي ذراعكي فوق رأسك بشكل مستقيم، ووجهي راحت يديكي إلى الأمام ،والحفاظ على اليدين في هذا الوضع، ثم ثني الخصر إلى اليمين ،باستخدام العضلات في المنتصف،ثم العودة ببطئ لوضع البداية،وتكرار التمرين 12 مرة على كل جانب.
- الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر GMT 10:09 2021 قطع مناسبة لإطلالات الحفلات من الملابس المتواجدة في خزانتك
- الإثنين ,22 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:28 2021 كيت ميدلتون تستعيد إطلالات سابقة لها لتثبت أن تدوير الملابس أمر ملح
- الأربعاء ,17 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 10:36 2021 معرض "كريستيان ديور: مصمم الأحلام" يعكس عراقة الدار وتاريخها الطويل
- الثلاثاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 08:28 2021 شركة الأزياء يونايتد كولورز أوف بينيتون تنتج حجاب للرجال بتعاون مع الراب الإيطالي التونسي غالي
- الأربعاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 10:21 2021 دور الأزياء العالمية تلجأ لإيجاد بدائل للجلود الحيوانية للمحافظة على النظام البيئي
- الثلاثاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 17:34 2021 "ماركس وَسبنسر" تطلق تشكيلتها لخريف 2021 من ملابس النوم النسائية
GMT 10:09 2021 الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
قطع مناسبة لإطلالات الحفلات من الملابس المتواجدة في خزانتك
GMT 09:48 2021 الثلاثاء ,07 كانون الأول / ديسمبر
إطلالات أثارت الجدل للنجوم والنجمات في 2021
GMT 10:28 2021 الأحد ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
درة زروق تخطف الأنظار في افتتاح القاهرة السينمائي
GMT 09:28 2021 الإثنين ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
كيت ميدلتون تستعيد إطلالات سابقة لها لتثبت أن تدوير الملابس أمر ملح
GMT 10:36 2021 الأربعاء ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
معرض "كريستيان ديور: مصمم الأحلام" يعكس عراقة الدار وتاريخها الطويل
GMT 08:28 2021 الثلاثاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
شركة الأزياء يونايتد كولورز أوف بينيتون تنتج حجاب للرجال بتعاون مع الراب الإيطالي التونسي غالي
GMT 10:21 2021 الأربعاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
دور الأزياء العالمية تلجأ لإيجاد بدائل للجلود الحيوانية للمحافظة على النظام البيئي
GMT 17:34 2021 الثلاثاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
"ماركس وَسبنسر" تطلق تشكيلتها لخريف 2021 من ملابس النوم النسائية
تونس ملتزمة بسداد ديونها الخارجية وتتأهب لجولة جديدة مع صندوق النقد
تونس -تونس اليوم
قالت رئيسة الوزراء التونسية نجلاء بودن، يوم الجمعة، إن احتياطيات تونس من النقد الأجنبي تمكنها من سداد ديونها الخارجية، وهو ما تحرص عليه وسط أزمة مالية غير مسبوقة دفعت خبراء بالتشكيك في قدرة البلاد على عدم التخلف ع�...المزيد
مصر تطلق قمراً صناعياً جديداً وتعلن نجاح استقبال أول صورة من "نكس سات1"
المنامة - تونس اليوم
أعلنت مصر نجاح استقبال أول صورة من القمر الصناعي الجديد "نكس سات 1" والذي قامت بإطلاقه بالتعاون مع شركة ألمانية. وأوضح الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي، أن إطلاق القمر الصناعي جاء بهدف توطين تكنولوجي...المزيدتوقيع عقد لترميم ''الكراكة'' في حلق الوادي وتحويلها إلى متحف للخزف الفني
تونس -تونس اليوم
أشرفت وزيرة الشؤون الثقافية حياة قطاط القرمازي اليوم على توقيع عقد لزمة بين كلّ من وكالة إحياء التراث والتنمية الثقافية ممثّلة في المديرة العامة آمال حشانة وسمير السلامي، مستثمر خاصّ، لترميم واستغلال الحصن ال�...المزيد
GMT 09:45 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
20 عبارة مثيرة ليصبح زوجكِ مجنونًا بكِ
GMT 22:30 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
تعرف على الطريقة الصحيحة للتخلص من انسداد الأنف
GMT 15:12 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
تتخلص هذا اليوم من بعض القلق
GMT 22:03 2017 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر
كاظم الساهر ينشر الصورة الأولى من الموسم الثاني لـ"ذا فويس كيدز"
GMT 23:06 2014 السبت ,16 آب / أغسطس
عمرو الليثي يستضيف الفنان جميل راتب في "بوضوح"
GMT 18:50 2016 الجمعة ,01 إبريل / نيسان
نجمتي فيلم "Thelma and Louise" يجتمعان بعد مرور 25 عامًا
GMT 11:34 2019 السبت ,06 إبريل / نيسان
محمد عماد يؤكد أن عملية حقن الدهون بسيطة وتتم بـ"بنج موضعي"
GMT 09:07 2020 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
أحمد زاهر سعيد بجوائز "البرنس" ويعتبر شخصية "فتحي" نقلة في حياته
GMT 19:33 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير
توقف الجامعات في مناطق سيطرة "الحوثيين" وسط تهديدات بالإعدام
GMT 05:32 2016 الأربعاء ,11 أيار / مايو
سيرة محمد على فى رواية (2 - 2)
GMT 10:11 2016 الخميس ,11 شباط / فبراير
أزياء ALEXIS MABILLE لربيع 2016
GMT 15:26 2018 السبت ,10 آذار/ مارس
"HP" تكشف عن سلسلة أجهزة "لاب توب "Elitebook 800
GMT 06:10 2013 الثلاثاء ,19 شباط / فبراير
نسرين إمام لـ"العرب اليوم": لم أحسم موقفي من "مزاج الخير" بعد
GMT 14:34 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
ماسكات طبيعية من الحليب لتفتيح البشرة قبل مكياج الزفاف
GMT 01:12 2019 الأحد ,24 شباط / فبراير
مريم عبدو تستقيل من منصبها لعدم تغطية الاحتجاجات ضد بوتفليقة
GMT 13:43 2013 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو
أمسية شعرية لنخبة من الشعراء العرب في "أتيليه القاهرة"
GMT 13:49 2018 الإثنين ,10 أيلول / سبتمبر
المنتخب الألماني يمدد تعاقده مع شركة "أديداس" حتى 2026
GMT 09:55 2015 الأربعاء ,11 شباط / فبراير
أزياء Azzi & Osta صيف 2015
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك