الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:18:26
آخر تحديث GMT09:18:26
5 تمارين بسيطة وفعالة لشد ترهلات البطن بعد الولادة
5 تمارين بسيطة وفعالة لشد ترهلات البطن بعد الولادة
القاهرة - العرب اليوم
فكرة القيام بتمارين رياضية صعبة بعد الولادة للحصول على بطن مشدود، قد تبدو فكرة صعبة التحقيق بل ومملة في كثير من الأحيان، خاصة وأن الأمر يتطلب المواظبة وبعض التمارين العنيفة. والحقيقة التي لا يعرفها الكثيرون ان بعض التمارين الشائعة لشد البطن تعمل على العضلات الخارجية فقط للبطن. ولذلك فنتيجة هذه التمارين تكون مؤقتة وقد تزيد الأمر سوءً. فشد البطن يجب أن يبدأ بالأساس بتقوية العضلات الداخلية، وهذا هو السر لبطن مشدود بصورة دائمة. وذلك وفقاً لخبير اللياقة البدنية تريسي ماليت بولاية كاليفورنيا. وقد صمم ماليت التمارين التالية خصيصاً لتقوية عضلات البطن الداخلية في وقت قصير. استشيري طبيبك لمعرفة الوقت الأنسب لممارسة هذه التمارين بعد الولادة.
GMT 16:04 2021 الجمعة ,26 شباط / فبراير
كيفية أزيل الهالات السوداء أو دوائر داكنة تحت العين في يومGMT 15:58 2021 الجمعة ,26 شباط / فبراير
أضرار مصابيح معالجة الأظافر بالأشعة فوق البنفسجية UVGMT 12:57 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
فوائد زيت الصبّار في تكثيف الحواجب وشد البشرةGMT 21:28 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
تعرف على أهم 5 طرق منزلية لعلاج مشاكل البشرةGMT 08:16 2021 الأحد ,14 شباط / فبراير
5 وصفات مدهشة لعلاج الهالات السوداء قبل يوم الحبGMT 07:43 2021 الأحد ,14 شباط / فبراير
5 اعتقادات خاطئة حول إخفاء الشعر الأبيض بواسطة الحناءGMT 20:30 2021 السبت ,13 شباط / فبراير
زيت الزنجبيل لتكثيف الشعر وزيادة لمعانه بهذه الطرقGMT 17:01 2021 السبت ,13 شباط / فبراير
الليمون كولاجين طبيعي لتكثيف الشعر ونموه و أهم فوائدهتونس ملتزمة بسداد ديونها الخارجية وتتأهب لجولة جديدة مع صندوق النقد
تونس -تونس اليوم
قالت رئيسة الوزراء التونسية نجلاء بودن، يوم الجمعة، إن احتياطيات تونس من النقد الأجنبي تمكنها من سداد ديونها الخارجية، وهو ما تحرص عليه وسط أزمة مالية غير مسبوقة دفعت خبراء بالتشكيك في قدرة البلاد على عدم التخلف ع�...المزيد
مصر تطلق قمراً صناعياً جديداً وتعلن نجاح استقبال أول صورة من "نكس سات1"
المنامة - تونس اليوم
أعلنت مصر نجاح استقبال أول صورة من القمر الصناعي الجديد "نكس سات 1" والذي قامت بإطلاقه بالتعاون مع شركة ألمانية. وأوضح الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي، أن إطلاق القمر الصناعي جاء بهدف توطين تكنولوجي...المزيدتوقيع عقد لترميم ''الكراكة'' في حلق الوادي وتحويلها إلى متحف للخزف الفني
تونس -تونس اليوم
أشرفت وزيرة الشؤون الثقافية حياة قطاط القرمازي اليوم على توقيع عقد لزمة بين كلّ من وكالة إحياء التراث والتنمية الثقافية ممثّلة في المديرة العامة آمال حشانة وسمير السلامي، مستثمر خاصّ، لترميم واستغلال الحصن ال�...المزيد
GMT 09:45 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
20 عبارة مثيرة ليصبح زوجكِ مجنونًا بكِ
GMT 22:30 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
تعرف على الطريقة الصحيحة للتخلص من انسداد الأنف
GMT 15:12 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
تتخلص هذا اليوم من بعض القلق
GMT 22:03 2017 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر
كاظم الساهر ينشر الصورة الأولى من الموسم الثاني لـ"ذا فويس كيدز"
GMT 23:06 2014 السبت ,16 آب / أغسطس
عمرو الليثي يستضيف الفنان جميل راتب في "بوضوح"
GMT 18:50 2016 الجمعة ,01 إبريل / نيسان
نجمتي فيلم "Thelma and Louise" يجتمعان بعد مرور 25 عامًا
GMT 11:34 2019 السبت ,06 إبريل / نيسان
محمد عماد يؤكد أن عملية حقن الدهون بسيطة وتتم بـ"بنج موضعي"
GMT 09:07 2020 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
أحمد زاهر سعيد بجوائز "البرنس" ويعتبر شخصية "فتحي" نقلة في حياته
GMT 19:33 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير
توقف الجامعات في مناطق سيطرة "الحوثيين" وسط تهديدات بالإعدام
GMT 05:32 2016 الأربعاء ,11 أيار / مايو
سيرة محمد على فى رواية (2 - 2)
GMT 10:11 2016 الخميس ,11 شباط / فبراير
أزياء ALEXIS MABILLE لربيع 2016
GMT 15:26 2018 السبت ,10 آذار/ مارس
"HP" تكشف عن سلسلة أجهزة "لاب توب "Elitebook 800
GMT 06:10 2013 الثلاثاء ,19 شباط / فبراير
نسرين إمام لـ"العرب اليوم": لم أحسم موقفي من "مزاج الخير" بعد
GMT 14:34 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
ماسكات طبيعية من الحليب لتفتيح البشرة قبل مكياج الزفاف
GMT 01:12 2019 الأحد ,24 شباط / فبراير
مريم عبدو تستقيل من منصبها لعدم تغطية الاحتجاجات ضد بوتفليقة
GMT 13:43 2013 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو
أمسية شعرية لنخبة من الشعراء العرب في "أتيليه القاهرة"
GMT 13:49 2018 الإثنين ,10 أيلول / سبتمبر
المنتخب الألماني يمدد تعاقده مع شركة "أديداس" حتى 2026
GMT 09:55 2015 الأربعاء ,11 شباط / فبراير
أزياء Azzi & Osta صيف 2015
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك