20 دقيقة من اليوغا تجعلك أكثر ذكاءً

بمناسبة الاحتفال باليوم العالمي لرياضة "اليوغا" في الـ21 من يونيو، كشفت دراسة طبية أن ممارسة رياضة "اليوغا" لـ20 دقيقة فقط، يمكن أن يحدث تحسنًا كبيرًا في وظائف المخ بصورة مباشرة وفورية، وفقًا لأحدث الأبحاث الطبية التي أجريت في هذا الصدد.

ولوحظ في الدراسة تحسن سرعة ودقة اختبارات الذاكرة والتحكم بين المشاركين في الدراسة في أعقاب خضوعهم لجلسات ممارسة "اليوغا" لنحو 20 دقيقة، وفقًا لمقاييس وظائف المخ المرتبطة بالقدرة على الحفاظ على التركيز والاحتفاظ بها واستخدام المعلومات الجديدة.

وقال أحد الباحثين: "إنه لوحظ تمتع المشاركين في الدراسة بوظائف عقلية أفضل بعد ممارسة اليوغا".

كانت الأبحاث التي نشرت في العدد الأخير من مجلة "النشاط البدني والصحة"، قد أجريت على أكثر من 30 شابًا وشابة قاموا بممارسة رياضة "اليوغا" لنحو 20 دقيقة يوميًا.

ولوحظ حدوث تحسن ملموس بنسبة تراوحت ما بين 60 إلى 70%، خاصة في معدل ضربات القلب.