الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:39:41
آخر تحديث GMT07:39:41
تعرف على فوائد فيتامين B6
فيتامين B6
القاهرة ـ تونس اليوم
فيتامين B6 يعتبر من أهم وأبرز الفيتامينات التي يوصي الأطباء بالحفاظ على تناولها أو تناول الأغذية التي تمد الجسم بـ فيتامين B6، وذلك نظرا لما يحتويه من فوائد صحية ضرورية لجسم الإنسان.
وفي هذا السياق؛ كشفت الدكتورة سهام سوقية، استشارية التغذية، عن أبرز الفوائد الصحية المتوفرة في فيتامين B6، وتتمثل في ما يلي:
-تنظيم النوم والشهية والمزاج
-تكوين خلايا الدم الحمراء
-تحسين الوظيفة المناعية
كما قدمت سهام سوقية أهم الأطعمة الغنية ب فيتامين B6، فيما يلي:
-اللحوم والدجاج
-الحبوب الكاملة
-الخضراوات والفاكهة (الموز)
-المكسرات
وأوضحت استشاري التغذية أبرز العلامات التي تدل على نقص فيتامين B6 و هي:
-الشعور بالإرهاق والضعف
-جفاف وتشقق الشفتين
-ضعف جهاز المناعة
-الطفح الجلدي
-التهاب اللسان
-وخز في الأطراف
-تقلب المزاج
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
5 أطعمة تحميك من الإصابة بالتهاب المفاصل
الزنجبيل يعالج غثيان الإقلاع عن التدخين
GMT 11:55 2021 الثلاثاء ,28 أيلول / سبتمبر
فوائد الأطعمة السوداء لجسم الانسانGMT 10:03 2021 الثلاثاء ,21 أيلول / سبتمبر
الشاي يمكن أن يكون علاجا للأرقGMT 18:43 2021 الخميس ,16 أيلول / سبتمبر
فوائد ذهبية لتناول الفلفل الأخضرGMT 09:55 2021 الإثنين ,13 أيلول / سبتمبر
فوائد البابايا للأم والطفلGMT 16:20 2021 الأحد ,05 أيلول / سبتمبر
فوائد أوراق شجرة المورينجا الصحيةتونس ملتزمة بسداد ديونها الخارجية وتتأهب لجولة جديدة مع صندوق النقد
تونس -تونس اليوم
قالت رئيسة الوزراء التونسية نجلاء بودن، يوم الجمعة، إن احتياطيات تونس من النقد الأجنبي تمكنها من سداد ديونها الخارجية، وهو ما تحرص عليه وسط أزمة مالية غير مسبوقة دفعت خبراء بالتشكيك في قدرة البلاد على عدم التخلف ع�...المزيد
مصر تطلق قمراً صناعياً جديداً وتعلن نجاح استقبال أول صورة من "نكس سات1"
المنامة - تونس اليوم
أعلنت مصر نجاح استقبال أول صورة من القمر الصناعي الجديد "نكس سات 1" والذي قامت بإطلاقه بالتعاون مع شركة ألمانية. وأوضح الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي، أن إطلاق القمر الصناعي جاء بهدف توطين تكنولوجي...المزيدتوقيع عقد لترميم ''الكراكة'' في حلق الوادي وتحويلها إلى متحف للخزف الفني
تونس -تونس اليوم
أشرفت وزيرة الشؤون الثقافية حياة قطاط القرمازي اليوم على توقيع عقد لزمة بين كلّ من وكالة إحياء التراث والتنمية الثقافية ممثّلة في المديرة العامة آمال حشانة وسمير السلامي، مستثمر خاصّ، لترميم واستغلال الحصن ال�...المزيد
GMT 17:29 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
يحالفك الحظ في الايام الأولى من الشهر
GMT 19:21 2019 الأحد ,19 أيار / مايو
المجمع البترولي بطلًا للدوري الجزائري لكرة السلة رجال للمرة السادسة
GMT 20:44 2016 الثلاثاء ,19 تموز / يوليو
فوائد المستكة
GMT 14:03 2021 الثلاثاء ,01 حزيران / يونيو
رينو تعلن عن واحدة من أجمل السيارات العائلية الاقتصادية
GMT 14:46 2021 الإثنين ,19 إبريل / نيسان
تنتظر مولود برج "الحوت "من 12 آذار إلى 20 نيسان أحداث مؤثرة
GMT 03:16 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير
قائمة بـ10 أحجار كريمة تجلب الحظ السعيد
GMT 03:38 2016 الإثنين ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
حيل سهلة لتغيير إطلالة الشّعر من دون قصه
GMT 17:17 2021 الخميس ,08 تموز / يوليو
ولاية سوسة التونسية تؤكد التيار الديمقراطي يستنكر إصرار الاتحاد على عقد مؤتمره
GMT 02:47 2015 الخميس ,16 تموز / يوليو
اختتام بطولة شجع فريقك في نادي مسقط
GMT 22:08 2018 الإثنين ,20 آب / أغسطس
إطلالات نجوى كرم بقطع المجوهرات التي تختارها لتزين بها ملابسها
GMT 01:01 2021 السبت ,23 كانون الثاني / يناير
ميرهان حسين تعلق على تشبيهها بكيم كارداشيان
GMT 03:36 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير
علامة تحذير خطيرة في البول لمرض السكري النوع 2
GMT 13:50 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
منافس جديد آخر لهواتف سامسونغ من Xiaomi
GMT 10:16 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
حاذر ارتكاب الأخطاء والوقوع ضحيّة بعض المغرضين
GMT 10:37 2021 الجمعة ,09 تموز / يوليو
غوتيريش يدعو إسرائيل إلى وقف هدم ممتلكات الفلسطينيين في الضفة الغربية
GMT 18:11 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك
GMT 20:31 2021 السبت ,16 كانون الثاني / يناير
5 أسباب شائعة لألم الصدر أثناء ممارسة تمرين الجرى
GMT 09:29 2014 الخميس ,27 آذار/ مارس
مدير الآثار السوداني ينفي بيع السودان آثارة لدولة قطر
GMT 05:16 2015 الأحد ,15 شباط / فبراير
"آبل" تخطط "سرًا" لإطلاق سيارة كهربائية تحمل علامتها الشهيرة
GMT 21:34 2014 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
الألوان المطفأة أحدث صيحات التجميل في شتاء 2015
GMT 16:02 2016 السبت ,09 إبريل / نيسان
أفضل 7 مطاعم ومطابخ متنوعة من جدة
GMT 09:12 2021 الثلاثاء ,04 أيار / مايو
معز شقشوق يؤكد وزارة النقل تشكو من نقص حاد على مستوى الموارد البشرية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك