المكونات : كوب زبادي ½ ثمرة تفاحة مقشرة ومهروسة ملعقة كبيرة عصير ليمون ملعقة كبيرة كزبرة ملعقة كبيرة نعناع ½ ملعقة كبيرة ملح وفلفل  الطريقة: 1- تخلط المكونات معا جيدا، وتترك لمدة 10 دقائق، ثم تقدم للإفطار.