حذف وزارة الشؤون المحلية وإلحاق مهامها بالداخلية التونسية قانون المالية التعديلي في تونس يؤكد وجود عجز بـ9،7 مليار دينار مؤشرات التشغيل تؤكد ارتفاع نسبة البطالة في تونس أُنس جابر تنهي موسمها من أجل التعافي من الإصابة نجلاء بودن تعلن تعين آمال العدواني مستشارة للاتصال برئاسة الحكومة الرئيس التونسي قيس سعيد يتجة إلي جولة في شارع الحبيب بورقيبة وفاة الفنان السوري الكبير صباح فخري الرئيس الأول لمحكمة التعقيب يؤدي اليمين أمام رئيس الجمهورية التونسية رجّة أرضية بقوّة 4.24 تضرب دقاش من ولاية توزر التونسية سقوط 12 قتيلاً وعدد من الجرحى جراء انفجار استهدف بوابة مطار عدن

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

نصائح للتخلص من ضغوط العمل

GMT 19:55 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

تونس اليوم - نصائح للتخلص من ضغوط العمل

ضغوط العمل

القاهرة - العرب اليوم

يقع كثير من الموظفين في الوقت الحاضر فريسة سهلة للضغط العصبي بسبب إيقاع الحياة المحموم ومهام وضغوط العمل التي لا تنتهي، وللتخلص من الضغط العصبي، ينصح البروفيسور ديرك فينديموت الموظفين بأخذ فترات راحة قصيرة متكررة علي مدار يوم العمل، موضحاً أنه ينبغي علي الموظف أن يقوم بشيء مختلف تمامًا خلال فترات الراحة هذه.

وأوصي فينديموت، الخبير لدي معهد العمل والصحة التابع للهيئة الألمانية للتأمين ضد الحوادث بمدينة دريسدن، الموظفين بالخروج مثلاً من مكان العمل وقضاء فترة الراحة في الهواء الطلق، حيث يُمكنهم بذلك استعادة نشاطهم واستئناف العمل بمزيد من التركيز.

وبعد الانتهاء من العمل، أكد فينديموت علي أهمية أن لا يفكر الموظف في مشاغل وأعباء العمل نهائيا كي يتسني له تصفية ذهنه علي نحو سليم، ولهذا الغرض ينبغي ألا يكون الموظف متاحاً لمديره بعد انتهاء أوقات العمل إلا عند الضرورة.

وأشار فينديموت إلي أنه يتوجب علي الموظفين عدم تصفح الرسائل البريدية الخاصة بالعمل أثناء وجودهم في المنزل، حتي مع توفر جميع الإمكانات التقنية، لأنه إذا وقع الموظف تحت ضغط عصبي في حياته العملية أو الخاصة يُمكن أن يؤدي ذلك حينئذ إلي إصابته بما يُعرف بالاحتراق النفسي (Burnout).

وبدلاً من أن يشغل الموظف نفسه بمتابعة مسار العمل خلال إجازاته وبعد انتهاء أوقات العمل، ينصحه الخبير الألماني باستغلال هذه الأوقات في الاستمتاع بتأدية هواياته الخاصة، لافتاً إلي أن ممارسة الرياضة علي وجه الخصوص تساهم في الحد من الضغط العصبي بشكل كبير.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح للتخلص من ضغوط العمل

ضغوط العمل

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

تونس -تونس اليوم

الصورة من حساب الإنستغرام الخاص بالفنانة غالية بن علي

تونس -تونس اليوم

القمر الصناعي

المنامة - تونس اليوم

المتاحف التونسية

تونس -تونس اليوم

نجم ليفربول المصري محمد صلاح

لندن ـ سامر موسى

الصورة من حساب الإنستغرام الخاص بالفنانة أحلام الشمسي

دبي - تونس اليوم