الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:39:41
آخر تحديث GMT07:39:41
6 تمارين للحصول علي مؤخرة مستديرة وجذابة
بيروت ـ وكالات
الجسم الملفوف حلم كل سيدة وفتاة، فالحصول على جسم ممشوق القوام ذي تفاصيل جذابة أمر ليس صعبًا، ولكنه يحتاج لبذل الجهد في اتباع التمارين الرياضية المتخصصة لكل منطقة، والتي تعمل بدورها على شد ترهلات الجسم. فإذا كنت تبحثين عن التمارين الرياضية الفعالة التي تعمل على استدارة المؤخرة، وشدها لتصبح ذا شكل جذاب مارسي هذه التمارين الستة التي ستجعلك تحقيقين ما تبغيه. ولكن مبدئيا، عليك معرفة أن التمارين الستة لابد من ممارستها أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع لتحقيق النتيجة المرجوة. الأدوات المطلوبة: - دامبلز حوالي 6,5 كيلو - مقعد يكون مستواه منخفضا عن مستوى مؤخرتك - كرة صغيرة
- السبت ,16 كانون الثاني / يناير GMT 22:37 2021 علاج تقصف الشعر المصبوغ خلطات تعيد الصحة والحيوية لخصلاتكِ
- الثلاثاء ,12 كانون الثاني / يناير GMT 23:40 2021 "الماسكرا" أحد أهم المستحضرات التي تؤثر في مكياج عينيك
GMT 23:56 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
نصائح وخطوات تطويل الأظافر القصيرة جداGMT 23:54 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
أفضل غسول للوجه حسب نوع البشرةGMT 23:51 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
أفضل تونر طبيعي قابض للمسام للبشرة الدهنيةGMT 23:49 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
أطعمة مفيدة وصحية لبشرتك في الشتاءGMT 23:47 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
خلطات ديتوكس طبيعية تعيد للبشرة تألقهاGMT 23:45 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
الطريقة الصحيحة لتطبيق كريم العينينGMT 22:37 2021 السبت ,16 كانون الثاني / يناير
علاج تقصف الشعر المصبوغ خلطات تعيد الصحة والحيوية لخصلاتكِGMT 23:40 2021 الثلاثاء ,12 كانون الثاني / يناير
"الماسكرا" أحد أهم المستحضرات التي تؤثر في مكياج عينيكتونس ملتزمة بسداد ديونها الخارجية وتتأهب لجولة جديدة مع صندوق النقد
تونس -تونس اليوم
قالت رئيسة الوزراء التونسية نجلاء بودن، يوم الجمعة، إن احتياطيات تونس من النقد الأجنبي تمكنها من سداد ديونها الخارجية، وهو ما تحرص عليه وسط أزمة مالية غير مسبوقة دفعت خبراء بالتشكيك في قدرة البلاد على عدم التخلف ع�...المزيد
مصر تطلق قمراً صناعياً جديداً وتعلن نجاح استقبال أول صورة من "نكس سات1"
المنامة - تونس اليوم
أعلنت مصر نجاح استقبال أول صورة من القمر الصناعي الجديد "نكس سات 1" والذي قامت بإطلاقه بالتعاون مع شركة ألمانية. وأوضح الدكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي، أن إطلاق القمر الصناعي جاء بهدف توطين تكنولوجي...المزيدتوقيع عقد لترميم ''الكراكة'' في حلق الوادي وتحويلها إلى متحف للخزف الفني
تونس -تونس اليوم
أشرفت وزيرة الشؤون الثقافية حياة قطاط القرمازي اليوم على توقيع عقد لزمة بين كلّ من وكالة إحياء التراث والتنمية الثقافية ممثّلة في المديرة العامة آمال حشانة وسمير السلامي، مستثمر خاصّ، لترميم واستغلال الحصن ال�...المزيد
GMT 12:49 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تعاني من ظروف مخيّبة للآمال وتشكو من التأخير
GMT 10:09 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
إحذر من السلوك المزاجي والمتسلّط لأنّك تساهم في خلق أعداء لك
GMT 18:34 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
تضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة
GMT 18:11 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تعيش شهرًا جميلاً يلمع فيه نجمك وتنمو شعبيتك
GMT 06:18 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك أحدث سعيدة خلال هذا الشهر
GMT 16:52 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
تتيح أمامك بداية السنة اجواء ايجابية
GMT 09:39 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
أفضل 5 أشكال شبابيك حديد خارجية للمنازل
GMT 22:33 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير
الكشف عن تسجيلات لزين العابدين بن علي بعد مرور 11 عاماً على ذكرى الاطاحة به
GMT 09:07 2021 الأحد ,12 كانون الأول / ديسمبر
المجلس الأعلى للقضاء يقرر إبقاء جلسته العامّة بحالة انعقاد
GMT 06:32 2020 الجمعة ,04 كانون الأول / ديسمبر
وزير الصحة التونسي يبحث سبل تكثيف التعاون الصحي مع مصر
GMT 10:01 2021 الخميس ,09 كانون الأول / ديسمبر
تونس تفرض إظهار جواز التلقيح ضد كورونا بدءا من 22 ديسمبر
GMT 10:36 2021 الأربعاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
منظمة الصحة العالمية ترفض التشكيك بفعالية اللقاحات الحالية ضد "أوميكرون"
GMT 02:06 2013 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر
أَستعِدّ لبرنامج بعنوان "elboss" قريبًا!
GMT 14:15 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
"بالغلط" يجمع زياد برجي و"فالكون فيلمز" في فيلم لبناني جديد
GMT 13:26 2020 الخميس ,24 كانون الأول / ديسمبر
دليل غسل الملابس
GMT 14:13 2021 الأربعاء ,26 أيار / مايو
ميسي يحفر اسمه من ذهب بعد التتويج بجائزة بيتشيشي
GMT 17:29 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
يحالفك الحظ في الايام الأولى من الشهر
GMT 11:44 2021 السبت ,05 حزيران / يونيو
جامعة تونس المنار تحتل المرتبة الأولى وطنيا ومغاربيا في تصنيف شنغهاي الأكاديمي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك